Или как създаваме собствената си реалност?
Вниманието е способността ни да се фокусираме върху определени стимули или мисли за сметка на други. Няма една единствена част от мозъка, която отговаря за вниманието. То е сложна комбинация от когнитивни процеси (например памет, зрение, слух и т.н.), които работят в унисон. Около нас и в нас съществуват прекалено много стимули, които се борят за нашето внимание, получаваме прекалено много информация, нямаме време да я обработваме. Това е причината фокусът и вниманието да стават ключово умение, както в професионалния, така и в личния ни живот, фактор за реализирането ни като личности. В бизнеса вече се говори за управление на вниманието като основен инструмент за управлението на времето и съответно продуктивността.
Доброволното внимание е съзнателното фокусиране на определени стимули и игнориране на всички останали (четем книга, слушаме човек, работим на компютър и т.н.). Колкото повече разсейващи стимули имаме, толкова по-трудно е да насочваме доброволното си внимание. Представете си колко много стимули се налага да игнорирате, докато се опитвате да се фокусирате – паралелен разговор, музика, съобщение на телефона, нов имейл, мисъл какво се е случило вчера, мисъл какво ще правите тази вечер… В еволюционен план недоброволното внимание е помагало да оцеляваме, докато доброволното внимание ни помага да се развиваме, успяваме и процъфтяваме. Доброволното внимание е силата на волята ни да вървим напред – да намираме пътя си, да формираме намеренията си, да следваме целите си, да творим. Благодарение на невропластичността на мозъка насочването на вниманието ни е силата да променяме мисленето и живота си. Способността ни да се фокусираме ни позволява да забелязваме неканени и тревожни мисли (ментално „циклене“, обвинителни и самообвинителни, мрачни мисли) Способността ни да се фокусираме ни дава свободата да избираме нашата реалност. Способността ни да се фокусираме всъщност е начинът да променим мисленето си и съответно живота си. Защото реалността е там, където е фокусът ни.
„Изкуството да бъдеш мъдър е в умението да знаеш на какво да обръщаш внимание.“ Уилям Джеймс
Та къде е вниманието ти сега?
А сега?